JINHA

HABER MERKEZİ - Sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar, diyet yaparken de beklentinin sadece kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olduğunu belirtiyor.

Sağlıklı bir yaşam için yapılan diyet, içecek tüketiminden, kendini tanımaya kadar dikkat edilmesi gereken birçok hususu içeriyor. Diyet ve Beslenme Uzmanı Mustafa Bahar diyet birçok kişinin diyeti bilgi ve pratiklerine uygun bir şekilde yapmadığını bu yüzden de sağlıklı bir sonuç alınmadığını belirterek, diyetin başında kararlılık ve güçlülüğün geldiğini ifade etti. Mustafa amacın kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olduğuna dikkat çekerek, kendini tanımanın diyette büyük önemi olduğunu söyledi. Mustafa, "Kendinizi çok iyi tanıyın zayıf noktalarınız var mı, canınız bir şey çeker mi çok üzülünce mi, sıkılınca mı, mutluyken mi yemek yersiniz bilin. Kendini bilmek diyeti dengeleyebilmek ve tamamlayabilmek için çok önemlidir. Vücudumuzu tanıyınca diyetten vazgeçme eşiğini ortadan kaldırmış oluyoruz ve sonucu pozitif yönde alıyoruz" dedi.

Devamlılık sağlanmalı

Beklentinin, sağlıklı kilo verme olması gerektiğini yineleyen Mustafa, "Kilolarımı hemen verip güzel bir görünüme kavuşacağım diye düşünmeyin, çünkü haftalık kilo kaybının beklentinize uygun olmadığını görünce umudunuzu yitirip diyette devamlılık sağlayamıyorsunuz" şeklinde vurguladı.

İçecek tüketimi

Su tüketiminde dikkatli olunmasını öneren Mustafa "Günde en az 1,5 litre maksimum 3 litre suyunuzu tüketmelisiniz. Biliyoruz ki çay ve kahvenin toplumumuzda büyük yeri vardır. Bu ve benzeri içecekleri de diyet listemize uygun tüketmeliyiz. Sadece karnınızı doyurmak için değil kendinizin ve yaşam tarzınızın farkına vararak yemek yemelisiniz. Hayat sağlıklı beslenme ile daha güzel" dedi.

(gc)